هل تخرب هرموناتك وزنك؟

هل تخرب هرموناتك وزنك؟

هل تخرب هرموناتك وزنك؟

إذا كنت تفعل كل شيء بشكل صحيح ، وتمسك النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وما زلت تخسر ، فقد لا تكون مخطئًا! هذا يعني في كثير من الأحيان أن الوقت قد حان لرؤية طبيبك لمعرفة سبب عدم استجابة جسمك لجهود فقدان الوزن. من الممكن أن يكون لديك خلل هرموني قد يعيق قدرتك على فقدان الوزن أو التخلص من الدهون. لذلك ، لا تقلق ، تقلق ، واجلس. حان الوقت لمعرفة ما إذا كانت هرموناتك تخرب فقدان الوزن ، لذلك يجب عليك أن تخطط لخطواتك التالية من أجل صحة جيدة.

هل تخرب هرموناتك فقدان الوزن؟ هذا ممكن تمامًا ، خاصة إذا كنت تمارس التمارين بانتظام وتقلل من السعرات الحرارية ، لكنك ستستمر في فقدان الوزن أو التخلص من الدهون العنيدة في معدتك. يمكن فقط للاختبارات المعملية التي يفرضها الطبيب أو مقدم الرعاية الصحية قياس مستويات هرمونك وتقديم بيانات تجريبية لمساعدتك في تحديد الخطوات التالية في مسار إنقاص وزنك .

ما هي الهرمونات؟

الهرمونات هي مواد كيميائية تصنعها الغدد وهي مسؤولة عن العديد من العمليات التي تحدث في جسمك. في الواقع ، يخبرون السلطات الخاصة بك بما يجب القيام به ، وكيفية التفاعل ، وإحداث تسريبات وعمليات كيميائية أخرى. لذلك ، التوازن بينهما مهم لحسن أداء جسمك. دورهم في الجسم هو تنظيم العملية الهضمية ، لذلك من الممكن الجمع بين فقدان الوزن والهرمونات.

كيف تؤثر الهرمونات على فقدان الوزن؟

نظرًا لأن الهرمونات تتحكم في معظم العمليات في جسمك ، فهي مسؤولة عن الجهاز الهضمي. يخبرون المخ مقدار الدهون المخزنة في الخلايا أو إذا كنت جائعًا. وغني عن القول ، إذا لم تقم هرموناتك بعمل جيد ، فسوف ينتهي جسمك ضدك. هذا هو ما تعنيه الهرمونات لتخريب جهودك في إنقاص الوزن. إذا كان هذا هو الحال ، فستحتاج إلى اتخاذ خطوات لتفقد هرمونات الأيض والدهون التي يتم تنظيمها.

هناك العديد من الهرمونات القادرة على تغيير شهيتك ، وفقدان الوزن والتمثيل الغذائي ، لذلك فهذه معركة لا يمكنك محاربتها – أنت بحاجة إلى مساعدة طبية. هذه مشكلة معقولة ومعقدة. على سبيل المثال ، هناك هرمونات ذكور وإناث مختلفة وقد اكتسبت اللعبة وزناً. لذلك ، تحتاج إلى تحديد السبب بوضوح والحصول على العلاج المناسب الذي يتطلب الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية ، والفحوصات المخبرية المتكررة لتحديد مستويات الهرمون.

ما هي الهرمونات الرئيسية التي تؤثر على وزنك؟

سيكون فقدان الوزن أسهل إذا استطعنا التأثير مباشرة على هرموناتنا وإرسال رسائل معينة إلى الدماغ. يمكننا القضاء على الرغبة الشديدة ، والتمتع بالغذاء الصحي أكثر والحصول على عملية الأيض بشكل أسرع. في حين أن هذا قد يبدو خيالًا وخيالًا في الوقت الحالي ، إلا أنه أحدث الكثير من البحث والتطوير. مع وضع ذلك في الاعتبار ، أجرى العلماء دراسات لفهم كيفية عمل هرموناتنا وكيفية الاستجابة لها بشكل أفضل. حددوا أهمها لعملية الهضم. ربما لم تسمع بها ، لكن لها تأثير كبير على الجسم والوزن والدهون والتمثيل الغذائي.

هل من السهل على الرجال فقدان الوزن؟

إنه رأي شائع بأن الرجال هم أكثر عرضة لانقاص وزنهم من النساء. لقد سمعنا جميعًا أن النساء يشكون من أنه يجب عليهن الالتزام بنظام غذائي صارم وغالبًا ما يتم تدريبهن على تحقيق النتائج بينما لا يتعين على الزوج أو الزوجة فعل نفس الشيء. رغم أن هذا ليس صحيحًا تمامًا وهناك العديد من الاختلافات الفردية بغض النظر عن الجنس ، إلا أن هناك فرقًا بين الطريقة التي يفقد بها الرجال والنساء الوزن. لذلك من الإنصاف القول إن هناك صلة بين الهرمونات الأنثوية وفقدان الوزن.

الرجال محظوظون من الناحية الهرمونية لأنهم يتمتعون بميزة التستوستيرون. يتم تكييف الأجسام النسائية للحفاظ على الحمل ، بحيث يكون لديهم المزيد من الدهون في الجسم أكثر من الرجال. ثم هناك تأثير هرمون الاستروجين ، الذي لديه القدرة على تخزين الدهون بدلاً من حرقها ، كما هو الحال في التستوستيرون. التوازن الهرموني عمومًا أكثر إزعاجًا للمرأة. كل هذه العوامل يمكن أن تظهر كجنس حيوي وهرمونات تتآمر ضد النساء لفقدان الوزن.

ومع ذلك ، في حين أن الرجال هم أكثر عرضة لانقاص الوزن ، هذه هي البداية فقط. والسبب هو أن الرجال لديهم أنسجة عضلية أكثر من النساء ، مما يساعدهم على حرق السعرات الحرارية. ومع ذلك ، بعد خسارة الجنيهات الأولى ، سيواجهن نفس النضالات التي تواجهها النساء.

نظرًا لاختلاف سرعة فقدان الوزن ، تباينت برامج تخفيف الوزن بين الرجال والنساء. يجب أن يركز النظام الغذائي والتدريب على احتياجاتهم الخاصة للحصول على أفضل النتائج. على محمل الجد ، وفقدان الوزن على المدى الطويل ليس بالضرورة أسهل أو أصعب للرجال والنساء.

هل يؤثر التستوستيرون على النساء؟

عندما تبدأ كلمة “هرمون التستوستيرون” ، من المرجح أن تكون الصور في الاعتبار ذكورية. ومع ذلك ، هذا الهرمون هو أيضا مهم جدا بالنسبة للنساء. من بين وظائف أخرى ، ينظم الأيض ، لذلك التوازن مهم جدا. في الواقع ، هو مهم مثل مستويات هرمون الاستروجين في كلا الجنسين. كلتا الهرمونات أكثر قابلية للإدارة مع تقدم العمر ومستوياتها تنخفض بشكل طبيعي في الجسم مع تقدم العمر. هذا هو أحد أسباب فقدان الوزن.

كيف تخسر وزنك بسبب عدم التوازن الهرموني؟

إذا لاحظت أن عد السعرات الحرارية وممارسة التمارين الرياضية بانتظام والتحمل العام لا يساعد ، فيجب عليك معرفة أي من الهرمونات لديك هي السبب. هذا يعني إجراء فحوصات مخبرية بطلب من الطبيب أو أخصائي الرعاية الصحية. سيساعد ذلك في تحديد مستويات الهرمونات المختلفة ذات الصلة في نظامك والسماح بالمقارنة مع الأسباب الشائعة لتحديد أيها غير منتج أو مفرط الإنتاج والتي تسبب مشاكل.

القيام بذلك سيجعل التنمية أسهل مع خطة فقدان الوزن. قد تجد أنك تحتاج إلى تناول كميات أقل من البروتين ، على سبيل المثال. أو قد تحتاج إلى دواء إذا كانت مشكلتك ناجمة عن خلل في الغدة الدرقية. يمكنك التحكم في الأنسولين باستخدام المكملات الغذائية أو العلاجات. هناك عدد من الخيارات والعديد منها يمكن أن يكون صغيرًا وسهلاً للتحدث معه. في أي حال ، قد تحتاج إلى الاتصال بأخصائي. سيساعدك ذلك على فهم كيفية عمل جسمك والتعديلات التي تحتاجها.

هل التوتر يسبب الإجهاد؟

بكلمة نعم! هذا ليس مجرد سبب لفقدان الوزن. فقدان الوزن وفقدان الوزن ترتبط ارتباطا وثيقا. كل ذلك يعود إلى الهرمونات التي تخرب جهودك في إنقاص الوزن. مشاكل فقدان الوزن المتعلقة بالكورتيزول هي أكثر شيوعا مما تعتقدون. ولكن لماذا يسبب الإجهاد زيادة الوزن؟

المواقف العصيبة تؤثر على توازنك الهرموني. إن هرمون الإجهاد “الكورتيزول” له أيضًا تأثيرات إيجابية ووظائف مهمة على جسمك ، لكن المشكلة الرئيسية هي العلاقة بين الكورتيزول وزيادة الوزن. يؤثر هذا الهرمون أيضًا على كيفية توزيع وزنك في جميع أنحاء الجسم. يبدو أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الدهون في البطن لديهم مستويات أعلى من الكورتيزول عندما يعانون من التعب. ومع ذلك ، ليست هناك حاجة للذعر ، حيث يمكن موازنة مستويات الكورتيزول بتقنيات مهدئة مثل الذهن والتأمل.صحيح أنه من الأسهل قول كيفية القيام بذلك ، ولكن هناك حلول. في الحالات الشديدة ، يمكن استخدام بعض الأدوية.

كيف تكتسب وزناً عندما تكون مكتئباً؟

الإجهاد جزء من حياة الجميع ويؤثر على كل واحد منا بطرق مختلفة. لكن المشكلة بالنسبة لكثير من الناس أعمق ويواجهون زيادة في الوزن مرتبطة بالاكتئاب. الاكتئاب هو حالة خطيرة ، لذا فقد لا يكون فقدان الوزن أكبر مشكلة تواجهها عند التعرض لها. ومع ذلك ، لا يزال هذا جانبًا مهمًا من الحزن ويلعب دورًا قويًا في ذلك.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *